【症例報告】産後の骨盤　三人目　昔の私に戻りたい

【患部の状態】

骨盤のゆがみとゆるさ、

背中の関節の硬さ、

不安定な立ち方、

が初回は最も気になりました。

最初のうちは背中のはりが強く呼吸も浅いので深呼吸から。

上の子2人のお世話もあるので忙しさで呼吸が浅くなりがち。

その後はお尻の筋トレを宿題（ホームケア）に。

毎週の宿題を習慣化してもらうことを目標にしました。

ちゃんとやって頂けたので、結果もちゃんと出せました。

お見せ出来ないのが残念ですがお腹、ウエストが本当にきれいなラインになりました。

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★新宿区では、育児支援家庭訪問事業（産前産後支援）、子育て訪問相談　など、

産前から生後1年未満のお子さんがいるご家庭に、産前産後の育児・家事の援助を行う援助者を派遣する支援事業もございます。

詳しくは、新宿区子育てをサポートする事業

★豊島区では、

ファミリー・サポート・センター及び子育てインフォメーションの運営、子ども家庭・女性の相談、児童手当、児童福祉審議会の一部部会の運営等をやっております。

子育てインフォメーションでは、

子育てに関する心配ごとや さまざまな悩みに 、子育てナビゲーターがお応えします。

ご家族やお子さん自身のお話もうかがってもらえます。

うまく利用して、子育てしましょう。

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★産後の骨盤コースは、ほんとうに人それぞれで、前半でするする引き締まる人、

前半ではなかなか引き締まらずに、後半で引き締まってくる人、

何年やっていても全員パターンが違います。

これから産後骨盤を考えている人は、顔が違うように身体も人それぞれ。

焦らずにじっくりとやって頂けたらと思います。

宿題のストレッチも育児疲れを解消し、体だけでなく骨盤も整える効果があるので、

しっかりやって頂くと、より効果が望めます。

担当：市川